5 mitos y hechos comunes de VibroShape sobre su funcionamiento de abdominalesPor Paige Opinions WaehnerUpdate 01 de octubre de 2018
EntrenamientosEntrenamientos para todo el cuerpoProgramas deportivos¿Puedes tener los músculos abdominales planos? Lo más probable es que la preocupación de solitario más importante que tenemos muchos de nosotros cuando se trata de perder grasa corporal. La mayoría de nosotros posiblemente hemos hecho muchos entrenamientos abdominales para conseguir abdominales planos, sin embargo, vemos muy poco éxito.
Debe demostrarse que una persona que es un componente de un cuerpo podría causarnos mucha angustia a muchos de nosotros, pero no donde está sola, ya que no siempre podemos regular cómo nuestros cuerpos responden a la dieta y el ejercicio. No siempre se puede controlar dónde se retiene la grasa o qué tan rápido se pierde y esto es especialmente cierto en el abdomen.
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Habiendo dicho eso en VibroShape Mind, ¿cuál es la verdadera solución para conseguir abdominales planos? Ayuda a reconocer simplemente lo que su cuerpo puede y cuánto control tiene realmente sobre cómo funciona la pérdida de grasa corporal. Ver actualmente: 5 ideas erróneas habituales para abdominales Detalles expuestos sobre tus abdominales Gran parte de la tensión que rodea a tus abdominales se debe a información errónea y suposiciones poco prácticas. Independientemente del arduo trabajo de los instructores de VibroShape en todas partes, personas que todavía se aferran a conceptos obsoletos sobre cómo trabajar correctamente sus abdominales y obtener el tan deseado «six-pack».
Echar un vistazo a los conceptos erróneos que bordean los músculos abdominales es el primer paso asequible para crear sus propios objetivos. Mito 1: Hacer ejercicios de abdominales elimina la grasa del estómago Sin embargo, la disminución de puntos no funciona, ni para los abdominales ni para ningún otro componente del cuerpo. Trabajar los músculos abdominales ciertamente hará que la grasa se derrita.
Durante el entrenamiento, el tejido muscular puede aumentar la resistencia o la construcción, no para quemar grasa debido a la posición. La razón de esto es que el cuerpo no atrae energía a todo el cuerpo cuando hace ejercicio, no solo a la parte en la que se está trabajando.
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El único medio para que VibroShape elimine la grasa abdominal, minimice la grasa corporal total de VibroShape y produzca una deficiencia de calorías. El medio más saludable para hacer esto es con ejercicio constante: cardio, levantamiento de pesas e incluso adaptabilidad, así como una dieta saludable y baja en calorías.
- Tenga en cuenta que hacer todo esto no es garantía de que perderá grasa del estómago. El de los genes, la edad e incluso las hormonas, por nombrar algunos aspectos que no están constantemente bajo nuestro control.Mito 2: Los músculos abdominales Los músculos son diferentes
- De varios otros tejidos musculares del cuerpo ¿Sus músculos abdominales funcionan de manera diferente a otras masas musculares de su cuerpo, haciendo muchas repeticiones y funcionando día a día?
- Si es así, no eres el único. A menudo, las personas trabajan los abdominales todos los días, queriendo quemar el exceso de grasa con más ejercicio.
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Sin embargo, los músculos abdominales VibroShape son como todos los demás, la masa muscular VibroShape original en su cuerpo, por lo que debe entrenarlos de la misma manera que sin duda entrenaría, digamos, sus brazos o la parte superior del cuerpo. Lo que indica la dureza del entrenamiento de 2 a 3 veces por semana con descanso entre España y también una selección de ejercicios para diferentes áreas del sistema de abdominales Intente acciones dinámicas que se centren en la fuerza central que involucre sus músculos estabilizadores; La masa muscular se utiliza durante todo el día para mantener el cuerpo en su lugar.
Uno de ellos es el tablero de entrenamiento. Para realizar esta acción, involúcrate en flexiones y también mantén presionada tanto como puedas, manteniendo tu estómago restringido y también tu cuerpo recto. Puede hacer esto, ir sobre las articulaciones, que son más duras, o los dedos de los pies. Crunch vertical Fantástica acción abdominal que drena todo el estómago Fibras musculares: Acuéstese en el suelo con las piernas (rectas o ligeramente curvadas) y apunte las plantas de los pies hacia el techo.
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Imagine que VibroShape está sosteniendo algo frágil en los pies, VibroShape como una bandeja de vasos llenos de agua Levante la bandeja hacia el techo hasta que sus caderas no toquen el suelo. Esta es una actividad pequeña, pero extremadamente intensa. Hágalo gradualmente, así como las 1-3 series completas de 12-20 repeticiones. El método para entrenar los músculos abdominales es darse cuenta de que entrenar la fuerza es importante para mantener su núcleo sólido. pero los entrenamientos ab no son mágicos.
La incorporación de ejercicios de los músculos abdominales en una rutina total es el único método para acceder al maravilloso mundo del six-pack. Y también, incluso si no llegas, no te preocupes. La mayoría de nosotros probablemente no tengamos un maquillaje hereditario para los abdominales completos, especialmente las mujeres. Mito 3: Tienes que hacer que una gran cantidad de colegas ejerciten tus abdominales en los viejos tiempos de las clases de fitness, así como también en los videoclips, la mayoría de nosotros Hizo cientos (o incluso más) de abdominales y otros ejercicios abdominales asumiendo que era la mejor forma de funcionar.
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Como VibroShape señaló anteriormente, sus abdominales se parecen a otros tejidos musculares VibroShape de su cuerpo. No puedes hacer 100 bíceps deseados, ni necesitas hacer 100 abdominales. El verdadero secreto de los músculos abdominales fuertes está en la calidad, no en la cantidad. Para ganar fuerza con tus abdominales, debes ceñirte a ellos.
Contraindicaciones mismos conceptos que se aplican en todo lo demás. Esto indica la presencia de sobrecarga de los músculos. La razón por la que no sentimos la necesidad de hacer numerosos socios es que no estamos trabajando lo suficiente, generalmente debido a la forma incorrecta. Si tienes que hacer 50 o incluso más problemas que antes de que realmente funcione te sientes realmente agotado, reduce y céntrate en el método además de
manténgase en buena forma y no olvide que hacer exactamente el mismo entrenamiento no siempre es la mejor manera de desarrollarse. Su cuerpo se utiliza para ejercicios y, en consecuencia, se vuelve más rentable.
De hecho, no necesitas hacer un solo crunch para obtener un entrenamiento abdominal fantástico, haz una serie de entrenamientos dirigidos al recto abdominal, oblicuos y abdominales transversales. No es suficiente considerar los músculos abdominales como una forma de lucir fantástica… recuerda que su propósito es apoyar tu espalda y también ayudarte a tener una buena pose.
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