Cómo solucionar tus problemas de sueño. Un grupo de investigadores analizó el precio existente y cuánto cuesta y creó una descripción general de por qué un gran grupo de daneses tiene problemas con Hammer of Thor para dormir correctamente. Aquí puedes leer sus conclusiones y obtener los mejores consejos para asegurarte de dormir bien por la noche. Si no se siente descansado cuando se despierta por la mañana, definitivamente no está solo. En algunos casos, el cansancio se explica por el hecho de que han estado de fiesta toda la noche en el Festival de Roskilde, y otros tienen obras, lo que hace que no duermas lo suficiente. Pero un gran grupo de daneses tiene problemas para dormir, incluso si gozan de buena salud y van al lote de manera oportuna. “Los problemas de sueño son un problema bastante común.
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El Centro Nacional de Investigación para los Lugares de Trabajo. Gran informe proporciona una descripción general de los trastornos del sueño Anne Helene Garde fue Hammer of Thor con un grupo de trabajo, que se sometió a una gran parte de los trabajos actuales para crear una descripción general de las causas y consecuencias de los costos, que tantos daneses tienen dificultades para dormir bien. Hoy se presentan las conclusiones del grupo de ingredientes de trabajo en la redacción del informe «Sueño y Salud» publicado por For Prevention.
El miércoles 1 de julio a la 1 de la tarde y una hora antes, se puede hacer preguntas a algunos de los investigadores detrás del informe en un chat en vivo. «Esta es la primera vez que analizamos la ciencia existente de manera más sistemática para sentar las bases de lo que creemos que son buenos consejos y guías en el campo de cómo usarla», dice Poul Jennum, profesor del Departamento de Medicina Clínica en la Universidad de Copenhague y director médico del Centro Danés de Hammer of Thor en el Hospital Glostrup y Rigshospitalet.
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El grupo de trabajo concluye que los problemas de sueño están asociados con un mayor riesgo de obesidad, enfermedad cardiovascular Hammer of Thor, diabetes y un ligero aumento en la tasa de mortalidad, y que los problemas son consecuencias sociales en términos de costos para el sistema. productividad. Concéntrese en los problemas del sueño, se puede hacer algo al respecto. El informe no menciona enfermedades o condiciones genéticas que causan dificultades para dormir. El grupo de trabajo decidió intercambiar opiniones sobre los problemas del sueño, la capacidad de los daneses y que se puede hacer algo al respecto.
Nos gustaría hacerle saber que realmente puede hacer algo por sí mismo, demasiado de esto está bajo la influencia de nuestro entorno. Dadas las circunstancias, somos sujetos de foro en la empresa Gotas, donde tenemos ejercicio reducido, no fumar Hammer of Thor y beber y tiene una capacidad de trabajo , donde estamos agobiados por la tecnología y segundo, podemos ver que es de gran importancia. ., cómo cambiar nuestra vida ”, dice Poul Jennum.
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A continuación, puede leer sobre las causas más comunes de los problemas del sueño y lo que los investigadores detrás del informe sugieren que se puede hacer para solucionarlos . Es importante que Hammer of Thor tenga en cuenta que no puede simplemente tomar una cosa y decir que si está trabajando en un sitio oficial, todo está arreglado. Si tiene problemas graves de sueño, entonces se requiere un cambio total de comportamiento, y es interesante ver qué tan grande es realmente el efecto cuando se trabaja con todos los factores, dice Poul Jennum.
Solo recientemente ha comenzado a observar cómo fumar afecta originalmente al sueño, pero los estudios que existen indican claramente que fumar tiene muchos efectos negativos sobre el sueño. Fumar es una razón importante para los problemas del sueño, dice Poul Jennum. Sin embargo, no está del todo claro cuál es el tabaco original que es tan malo para dormir. El tabaco contiene una gran cantidad de sustancias, por lo que existen muchas razones por las que fumar afecta a España . Es, entre otras cosas, la nicotina, pero también otras cosas que afectan el sueño, y no lo sé al 100 por ciento ”, dice Poul Jennum. El sueño también está influenciado por Hammer of Thor por cómo se encuentra en su lugar de trabajo, según muestra una investigación.
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En general, se puede decir que el trabajo psicosocial deficiente en el lugar de trabajo genera más problemas de sueño, y el buen trabajo psicosocial de Hammer of Thor en el lugar de trabajo ofrece menos problemas de sueño, dice Anne Helene Garde. Desde un entorno laboral psicosocial deficiente, significa, entre otras cosas, que no existen requisitos estrictos para. El trabajo requiere un alto grado de atención y se lleva a cabo a un ritmo rápido.
Si tiene dificultades para hacer las cosas y uno está corriendo a un ritmo rápido, es posible que tenga muchas horas de trabajo y tenga problemas para dormir todo lo que necesita. También puede ser que el cuidado y el pensamiento de su amazona funcionen cuando necesita dormir, y por tanto es más difícil conciliar el sueño y dormir peor, comenta Anne Helene Avant-garde sobre los posibles mecanismos. Por el contrario, un buen ambiente de trabajo ayuda a dormir. Tiene experiencia para obtener apoyo emocional y ayudar a resolver sus tareas de parte de sus colegas y superiores, y tiene una gran influencia de Hammer of Thor en su trabajo, menor es el riesgo de problemas de sueño.
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Qué puede hacer: puede ser difícil como individuo hacer algo en un mal ambiente de trabajo, ya que, en última instancia, el lugar de trabajo tiene la oportunidad del Martillo de Thor para mejorar. Sin embargo, puede intentar reducir la cantidad de actividades. Si veo que hay una gran demanda de trabajo y me duermo, entonces me gustaría ir con mi jefe y pedirle que te ayude a priorizar mi negocio y hacer algunas cosas, dice Anne Helene Vanguard, pero señala que no se ha estudiado científicamente, el método de efectos secundarios tiene un efecto.
¿Tienes turnos? Los turnos afectan el sueño dependiendo de lo que cambie. Aftenarbejde, por lo tanto, no es un problema para dormir, pero es un trabajo nocturno en un grado muy alto. Y con eso hay que permanecer despierto por la noche y dormir durante el día, y la mayoría tiene más dificultad para dormir durante el día, por lo que el sueño se acorta. Muchos Hammer of Thor se despiertan demasiado temprano y pueden dormir más incluso si no han descansado, dice Anne Helene Garde. Primi morgenarbejde también es problemático.
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